איך אתם מרגישים היום?

נראה שהתשובות לשאלה הזו יהיו מגוונות כמעט כמו מספר האנשים שיענו לה.

אולם כעת, לפי מחקר חדש של המכון למדעי המוח ופסיכולוגיה באוניברסיטת גלזגו, סקוטלנד,

שפורסם במגזין “Current Biology” –יש לנו לא יותר מארבעה רגשות אנושיים.

כך מתחיל מאמר שפורסם ב2014, כשקראתי אותו חשבתי על הערך שאוכל להעביר לכם על רגשות 

וכיצד הם משפיעים על החיים שלנו, על התוצאות, בכל היבט בחיים שלנו.

היופי בכל זה שהוא נתון לשליטה שלנו בכל זמן נתון ע”י הבנת 4 עקרונות הבסיס 

עליהם אני מדברת בהרצאות והסדנאות שאני מעבירה.

עלינו להבין את השפה דרכה ניתן לתקשר עם המוח הרגשי.

מה שמחזיר אותי למאמר שקראתי הבוקר.

אם המוח הרגשי משפיע על תוצאה שאנו משיגים,

רצוי שנכיר את הרגשות מקרוב, לא?

בעבר סווגו 6 רגשות אנושיים בסיסיים: שמחה, פליאה, פחד, גועל, כעס ועצב.

המחקר בחן הבעות פנים ואת הרגשות שהם מסמלים.

המשתתפים במחקר צפו בהדמיית מחשב של הבעות פנים שונות והתבקשו לתאר אותן לפי ששת הרגשות האלה

(ע”י ניתוח 42 שרירי הפנים השונים בהקשר להבעות הפנים והרגש שעולה באותו הזמן).

לא יודעת מה אתכם, אך כשקראתי את המאמר, היו רגשות שהיו חסרים לי במיוחד:

אהבה – רגש שמבחינתי מניע את העולם!

והוקרת תודה – שמאפשרת להתחבר לשפע גם כשמאתגר במציאת הדברים הטובים

ותזכורת לא לקחת דבר כמובן מאליו ויחד עם זאת, בחרתי לקחת את הויטמינים שעלו מהמאמר.

החוקרים טוענים כי העיניים הפקוחות לרווחה, שמאפיינות רגש של פחד-פליאה,

הן המענה הביולוגי לסכנה מידית – אנחנו פוקחים את עינינו על מנת לקלוט כמה שיותר מידע חזותי.

האף המעוקם שמלווה כעס-גועל, לדבריהם, הוא תגובה לסיכון סביבתי.

על ידי עיקום האף, יש פחות אויר שנכנס ומקטין את שאיפת החומר המסוכן.

מרתק, לא?, מתברר שהחוקרים קושרים את הפליאה והגועל כשפות אנושיות שהתפתחו עם הזמן

על מנת לענות על הצורך באינטראקציה חברתית מורכבת המבוססת על אבני הבניין של הרגשות ,הבסיסיים:

שמחה, עצב, פחד וכעס. ואני מוסיפה את החמישי והשישי – אהבה והוקרת תודה

רוב האנשים חושבים שהרגש – הוא משהו שעומד בפני עצמו, שאין להם שליטה עליו

(פחד, עצב – אותם רגשות שאנחנו לא ממש אוהבים במיוחד…).

אך יש משהו שקודם לאותם רגשות.

משהו שמגיע מתוך הדבר הראשוני שמלווה אותנו כל החיים

ושיוכל לסייע לנו באופן משמעותי לנטרל או להפחית אותם באופן ניכר

הלא היא החשיבה. גם לחשיבה עצמה יש מנגנונים אוטומטיים משל עצמה 

חשוב שתרגישו טוב. שרמת האנרגיה תהיה גבוהה, למקד את החשיבה באפיקים שיכולים להגדיל את החיובי בחיינו

ויצירת תוצאות רצויות ללא הכיוונון הזה, לא נוכל להתפנות מחשבתית ורגשית לייצר תוצאות.

על מנת להשפיע על הרגש לחיוב גם בתקופות של אי וודאות:

1. מיקוד – מה אני רוצה ולמה?, חשוב תוצאתית

3. מפת חשיבה

4. פעולה

ברגע שתטעינו את עצמכם בתדר רגשי חיובי, אתם פותחים את הדלת להזדמנויות חדשות.

חשבו מהסוף להתחלה, מהתוצאה לדרך ואז צרו את מפת החשיבה שתחבר אתכם פרקטית לתדר רגשי שירגש אתכם,

תדר חיובי עם מטרה – שבה אתם מפוקסים ואליה אתם מכוונים.

זוהי התמונה המנצחת שנרקמת לנגד עיניכם עם תוכנית עבודה מפורטת שתוביל אתכם לשם.

זכרו – פעולה מפיגה כל פחד, כדי לפעול עליכם לנקות את התדר הרגשי והמחשבתי.

רק אז תהיה לכם את האנרגיה ליצור תוצאות!

על מנת להוריד את המדריך שהכנתי עבורכם ליצירת מפת החשיבה שלכם – לחצו כאן!

וצרו לכם את התמונה המנצחת שלכם.

נשתמע בקרוב,